找回你的小蟲蟲,男人們一定要看!! 內褲怎麼穿

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男內褲

近年男性不育的情況更有上升的趨勢。雖然男性不育跟心理因素不無關係,但與生活習慣的關係更密切,不要小看每天穿的內褲。

婦產科專科醫生陳億仕表示,不育的原因各人有異,除了先天及心理因素外,不健康的飲食習慣和缺少運動和內褲穿的太緊都會導致減低精子數量及精液濃度,減低成功受孕的機率。

時下都市人愛進食高膽固醇、高脂肪的食物,但陳億仕指男性攝取太多高脂肪的奶類食品會令精子形態正常率降低3.2%;而且不少男士常會飲用汽水飲料,其實也會影響精子的質量。

若成年男性每星期飲用超過七公升的汽水飲料的話(約每天三罐),精子數量會從1.8億下降至1.2億、 精子濃度亦會減少至4,600萬,精子的活動能力亦受到影響。

    注意男性生活&飲食注意

❶拋開不良的生活習慣

避免抽煙、酗酒與熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲),或是習慣浸泡熱水澡、洗三溫暖,對精子也會造成直接傷害。

❷吃對食物很重要

燒烤或是香腸、培根等加工食物少點。

❸激烈運動要避免

騎腳踏車運動,若沒有做好防護措施,在摩擦、撞擊或陰囊溫度升高的情形下,都將損害精子的健康狀態。

❹放鬆心情,有助性+助孕

多多從事可使自己放鬆的活動,但如果像是以抽煙喝酒來紓壓,那可就不太妙。

❺遠離有害環境

長期暴露在高溫、放射線或化學工業環境裡,對生殖系統傷害極大,像是必須接觸乙二醇等化學物質的油漆工作或裝潢師也容易有不孕現象。

❻要掌握一定的性知識

了解男性生理特徵和保健知識,如果發現睪丸有不同於平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

❼要養成良好的個人衛生習慣

以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

精子數量少怎麼辦?看看其他辦法

❶射精次數多精子質量越好

不少男性誤以為射精次數愈少,質素會愈高,寧願相隔一段時間才跟另一半進行性行為,以提升受孕的機率。

射精次數愈頻密才反而提高女性受孕機會,因為射精次數愈多,精子更新的次數會令精子質量變好,自然更易於受孕。

有研究顯示,每天有進行性行為的夫婦較每隔三天才進行性行為的夫婦高出6%的受孕機會,而於一小時進行兩次性行為,受孕機率更增至原來的3倍多。

❷現代人手機不離身,原來也影響精子質量。陳億仕又指,常常坐着看電視或使用手機的男性,其精子濃度亦會較低,因為運動量不足加上手機所產生的輻射會影響精子數量、存活率及其形態。

有資料顯示,運動量高的男性,其精子濃度會較運動量少的男性高出73%,可見充足的運動有助男性解決不育的問題,同時,男性亦應避免把手機長期放在褲袋,以減低輻射到精子的影響。

❸經常穿着過窄內褲、浸桑拿、飲用鉛水、心理壓力引致不舉、無精子症、先天性精子濃度較低等都可能是男性不育的原因。

如夫婦們想提升受孕機率,陳億仕建議夫妻間可多作溝通並促進夫妻關係,同時改善生活習慣。

若針對上述原因而作出了改善,但連續在12個月內沒有採用避孕措施而 仍未能成功懷孕的話,應考慮寻求调理。

男性這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

❶吃維生素補精子。

❷礦物質,微量元素補精子。缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅,但因鋅屬重金屬,補鋅太多也會影響精子的發育。補充維生素E可通過服用珍珠粉等來實現,因為珍珠粉中維生素E及各種微量元素、氨基酸的含量十分豐富。

❸富含性激素的食物補精子。

❹優質蛋白質與精氨酸補精子。

❺平時可服用一些補腎中藥,這樣不少不育者是能達到懷孕目的的。

❻多攝取含鋅量高的食物,例如:牡蠣、蛤、蝦、扇貝、各式海鮮等。


男性 ‘養精蓄銳’ 配套 ~

①服用法

锡兰肉桂 ~

每天2次,饭后,每次3粒,温水吞服。

②遠離

冰、酒、生冷蔬果汁、寒凉性、水果,食物与饮品等。

③配合

*运动

*保持好心情

*与中西药隔离1-2小时服用

④食療

韭菜 + 虾仁 煎 kampung 蛋,1星期吃1-2次以增进精子。

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